Benefícios

  • Diminui o stress
  • Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
  • Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
  • Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual)
  • Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres
  • Aumenta a resistência do organismo
  • Acelera o metabolismo
  • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumenta a flexibilidade
  • Aumenta a coordenação motora
  • Aumenta os reflexos